55 kilo

Efter en förkylningfri Höst börjar de nu avlösa varandra. Igår fick jag tokont i halsen och huvudet och fick feberkänsla i kroppen. Svalde en alvedon och sov 10 h. Vaknade med något mindre ömmande hals och huvud men utan matlust och frossa. Jag har ingen feber men känner mig inte frisk. 

Sömn eller brist på sömn har varit ett problem så länge jag minns. Redan som liten minns jag nätter jag låg vaken och funderade. När jag fick mitt första barn så snittade jag ca 4 h sömn/natt första året med mellan 4-20 uppvak. Lägg till att det tar TID för mig att somna om. 

Var hos min PT idag, nytt program, nya övningar 👍. Kommer kännas i baksidan av min kropp imorgon. Vi hamnar alltid i kostdiskussioner. Konstaterade idag att vad man stoppar i munnen är viktigare än mängden. Med det menar jag att du kan räkna kalorier och äta jäkligt onyttigt och ändå gå ner i vikt om du har koll. Men vad är viktigast? Vara smal? Eller ha hälsa?
Från en park i närmsta staden där vi har boendet söderut. Längtar till sol och värme! 

Idag vankades Köttfärslimpa till middag:
Serverades med kokt broccoli , saltgurka, rårörda lingon ( rårörde dem med sukringold & en skvätt konjak) & en gräddsås. Mycket gott!

Idag började jag och min psykolog att grotta i min uppväxt. Mina föräldrar. Varför jag är den jag är, blivit den jag blivit och mår som jag mår. Nödvändigt! Jobbigt! Men nyttigt! Ser fram emot nästa vecka!

Vaknade 7.30 av mig själv, tassade ner och ut på PW. Mina vanliga PW kläder låg svettblöta i tvätten så jag rafsade ihop det jag hittade långkalsonger, mannens stickade tröja... 60 min senare kom jag hem till vakna barn som fått för sig att de hittat en mus..  Jag såg ingen mus men de hade roligt! 

Vilket härligt lopp! Toppenbra arrangerat, bra framfart i tunneln och häftigt med alla gula och orangea västar bäst var de mörka partierna dör reflexerna lyste upp tunneln likt små lampor! 
Efteråt blev det dusch och mat innan vi åkte hemåt. Kom hem till glada barn, nytapetserade väggar och två rätters middag! 👍

Jag har varken kommit till någe gym eller ut på någon lättjogg ännu, vilar mig i form inför lördagens lopp! Milen har jag ju sprungit så många gånger förr så jag tänkte njuta av loppet, ljus och ljud i tunneln och varken ha tidspress eller tävlingshornen framme! 


Magrutor har aldrig och kommer aldrig vara något mål. Hälsosam kropp strävar jag efter med styrka och främst energi! Så visst budskapet är bra, MEN det kommer lite för nära en träningsresa Emma gjort tillsammans med en respekterad och älskad träningsprofil som gärna visar sina magrutor. I mina ögon osar detta mer avundsjuka än power. Varför måste kvinnor alltid drabbas av den istället för att höja och stötta varandra? Trist!!!

... Att vi bara haft en soltimme i november. Som jag säkerligen missade! Inte blev det bättre av att jag vaknade 3 i natt och inte kunde somna om förrän 5. Klockan ringde 6.30... 
Skickade från en kär vän! 💗

Vaknade efter en dålig natts sömn med ont i halsen, så jäkla typiskt ett par dagar innan Thunnel Run. 

Ja det är lika gott som det ser ut! Stekte proteinpannkakor till frukost imorgon, kokt ägg kommer inte att gå ner.... 

Eftersom jag brottades med magvärk hela gårdagen, misstänker att det var brödet till frukosten som var boven i dramat. Så vågade jag inte äta något kolhydratrikt påmorgonen idag. Jag brukar ladda med mer kolhydrater innan veckans längsta pass. Inte heller blev det något sött igårkväll eftersom magen inte ville ha något. 
Ska jag ta efter Johanna Toftbysnaglar till jul/nyår?! Tycker de är grymt snygga och jag som provat svarta naglar för första gången i mitt liv trivs kanon i mörka naglar! 

Startade fredagen på gymmet. Det är underbart att starta dagen där. Speciellt fredagar när man sedan får gå till jobbet, äta bjudfrukost och sedan på kvällen kan sjunka ner i soffan medan träningsvärken börjar ge sig tillkänna. 

Efter en händelse igår var jag både glad och tankfull. Skittrött och la mig lite tidigare vilket gjorde att jag vaknade lite tidigare närmare klockan 4 då tankeverksamheten satte fart igen. Slumrade till igen vid fem snåret och var lagom mosig i huvudet 6.20 när klockan ringde. Först bestämde jag mig för att somna om 30 min till men efter 2 min gick jag upp och bytte om och sprang iväg. 
Imorgon kommer Farmorn till vabbstugan och jag tänkte köra min planerade morgonträning och sen jobb till lunch! 👍

Usch! Idag var det bara bita i det sura äpplet och köra benpass med min PT. Han hade ändrat passet lite och numer finns utfall med på mitt pass nr 3. 

Igår kändes det som att jag förflyttade mig från kaos till kaos till kaos. Hastigt och lustigt fick jag avboka min PT tid då jag helt enkelt inte kom ifrån. Jag brukar lägga min PT tid på lunchen men jag fick ingen lunch utan satt i krismöte. 
Solnedgången vid vår lägenhet söderut. Bilden symboliserar lugn! 

Morgonen började med ett rasande tempo, kom försent till jobbet pga strul vid lämning. Hade 100 akuta saker som väntade som var tvunget att fixas NU samtidigt som en ringde och grät och behövde styrka och tröst. Sen fortsatte det sådär tills jag avvek på möte vid två snåret. Jag som mådde så bra i helgen, 8.30 imorse var jag beredd att lämna in avskedsansökan, men hejdade mig!
Kom hem och la barnen. Mannen håller på och bygger om vår hall så han försvann ut i verkstan för att såga till en fönsterbrädan och sittbänk till en platsbyggd skohylla/bänk. Huvudvärken är borta och jag känner mig nöjd som faktiskt tog tag i all planerad träning idag istället för att ge efter för huvudvärk och sötsug. Knaprade färsk frukt och hemmarostade nötter efter gymmet och en stoooor balja grönt te! 

Ät 2 ägg till frukost, kokta eller lätt tillredda tex äggröra utan stekyta. Då äter du mindre till lunch, middag och frukost dagen efter... 

Hade en toppendag igår. Vaknade och fixade frukost åt familjen, åt i lugn och ro, när barn och man började sysselsätta sig med annat passade jag på att sticka ut på ett löppass. Milen stod på schemat, 5.45-6.00 tempo. Så jag satte iväg och hittade sånt himla skönt flyt. Snittade 5.42 i tempo! 
När jag sprang som mest för två år sedan sprang jag på 56 någonting så nu är jag snart där, mitt mål är att springa på 55 min så från att ha gått från 65 min i somras till 57 min känns ju som en dröm, då kan jag plocka lite till 😃. 

Idag har jag varit på mässa! Själva mässan var kanske inget hallelulja moment men det var bra föreläsningar. Eftersom jag planerar att utbilda mig till kostrådgivare gick jag preparandkurs som Pauluns näringscenter höll i och efter lunch och mässa avslutade jag med Fredrik Pauluns föreläsning. 
När jag kom hem gjorde vi sushi, badade och tittade på RoboCop 👍

Morgonen började med tumult. En näras barn hade varit med i en olycka och ligger i respirator. Tröst, hopplöshet, varför?! 

Efter en dag med fina kollegor, har jag en plan som känns bra. 1 vecka hemma och därefter ta bort alla externa möten och bara vara på kontoret. För att kunna slappna av ordentligt behöver jag ta två möten nästa vecka. Sen! 

Tvingade mig själv till gymmet efter jobbet, jag VET ju att jag mår bättre efteråt. Idag stod benpasset på schemat, jag hatar det, många reps, tunga vikter, ajajaj! Men efteråt känns det så bra och bäst är känslan av att det är en hel vecka till nästa benpass 😉. 
Har hunnit med mycket idag, nya naglar, jobbat, psykologen, gymmet... Som ny nästan 😅. 

Hela eftermiddagen bestod av ett enda långt möte som tog musten ur mig. Hämtade barn, lagade mat ( nötfärsbiffar med lök,vitlök,cayennepeppar,spiskummin ,citronskal,ägg, senap salt & peppar, till det ugnsbakade jordärtskockor), bytte om och stack på utvecklingssamtal på förskolan. 

Efter att fullkomligen behövt tvinga mig upp ur sängen- illa med sovmorgon på söndagar till kl.9.30. Blir alltid så svårt att sova på kvällen. Egentligen behöver jag hålla mina tider även på helgen men jag tackar inte nej till en lördagskväll hos goda vänner! 
En mammasushi! Är inte jättförtjust i rå lax och andra fiskar men älskar denna sushin. Mesvarianten tycker många- lyx tycker jag! Nu blir det möte resten av dagen och ett föräldramöte ikväll, tar på mig springkläderna och matar av 16 backintervaller efteråt. 👍

Fick verkligen en tankeställare i onsdags hos psykologen. De orden gnager fortfarande och vore det bästa, men ändå kan jag inte riktigt släppa utan tänker om 2 veckor då har vi fixat det mesta på "to do" listan då kan jag sjukskriva mig.... Dumt jag vet...