Intervaller The Luxs!
Hela eftermiddagen bestod av ett enda långt möte som tog musten ur mig. Hämtade barn, lagade mat ( nötfärsbiffar med lök,vitlök,cayennepeppar,spiskummin ,citronskal,ägg, senap salt & peppar, till det ugnsbakade jordärtskockor), bytte om och stack på utvecklingssamtal på förskolan.
Efteråt sprang jag en uppvärmningsslinga på 10 min sen matade jag backe 8 hela backar ( tog 90 SEK) och 8 halva backar & sen sprang jag hem igen samma väg jag kom. 7,6 km totalt varav 5 km var upp och nedför backen 😅.
Fick sladda in direkt på toa när jag kom hem i vanlig ordning när jag springer efter maten. Sen la det sig som ett lock i halsen, har fått tvinga ner vatten och keso med frukt. Känns fortfarande i halsen, men vet att jag mått sämre om jag inte tvingat äta något.
Har nu tittat på www.lofsan.se filmen från NY marathon- underbar!!!
God Natt!!!
