55 kilo

Inledde dagen med hotellfrukost. När vi kom hem stack jag ut och sprang 11 km. Gick strålande! Måste ha varit kombinationen inte löpning sedan i torsdags och mat från hela kostcirkeln i lite större mängder än vanligt! 👍

Nu har jag ätit ryggbiff med stekt sparris & kokt kronärtskocka. Grymt gott! Tänker inte resa mig ur soffan för mer än att hämta en kopp te ikväll! 

Halvdag på jobbet. Storhandling, tanka bilen, handla kött tills på söndag, baka surdegsbröd, dammsuga, byta sängkläder, laga fredagsmiddag som idag blev risotto med räkor. Hade tyvärr lite lite parmesan, bättre för figuren men sämre för smaken 😉. 

Nu Skavlan, grönt te och soffan!!!

Barnvakten hämtade barnen tidigt och tog med dem till badhuset. Jag visste att jag hade ett tomt hus därhemma för två timmar innan jag skulle iväg på Tjejmiddag.
Håret klarade sig så pass bra att jag struntade i hårtvätten och blåste det torrt framme vid tinningarna.

Valde kött, grönsaker och menyns hälsosammaste sås. Gott & trevligt! Tog bilen ner så det blev mineralvatten i glaset.

Betade av alla punkter på " to do" listan, han med några telefonsamtal & han även jobba lite med företaget. 

Passade på att blunda 10 min på lunchen. För usch vad trött jag är, har sovit hårt varje natt nästan 6-7h i sträck och ändå längtar jag efter att få somna om och sova ett par timmar till varje morgon. Men vill inte bryta denna braiga trend med bra nätter. 

Soppa till lunch. Ugnsbakat äpple med kanel & kvarg till mellis. Till middag gjorde jag " Vardagsbiffar med grönsaksmos" ur Itrimboken. Helt ok, blev fina biffar & piffigt mos, både ögat & magen blev nöjd.

Efter middagen stack jag och en kompis till gymmet. Körde pass 1 som är baksidan av kroppen & enligt min PT det tråkigaste passet med mest finlir 

"men det är bara göra", själv tycker jag finlir är rätt kul! 

Det bästa med hemmajobb dagar är möjligheten att känna tystnaden och lugnet, tanka energi! Det näst bästa är att man hinner tvätta flera maskiner på en dag! Tvättkorgen var tom i eftermiddags. Men nu är den halvfull igen...

Idag har jag inte haft någon matlust alls. Började dagen hos Naprapaten med en uppföljning på min nacke. Frukosten blev inte förrän 10.30. Då var jag inte alls hungrig vid lunch. Så jag hoppade över lunchen. Vid 15 serverades det ett enormt gott grovt stenugnsbakat bröd som jag tog en skiva av, hoppade översmöret men åt ost & skinka & grönsaker. 

Efter jobbet körde jag backintervaller & kom hemtill dukat bord. Inte alla hungrig, petade i mig lite kyckling och några strån från den asiatiska salladen. 

Kvällarna som varit en ren pina av sötsug. Usch,huvudvärk, ont i magen. Tvingade i mig lite yoghurt och 1/2 grapefrukt. 

Hoppas må bättre imorgon, jobbar hemifrån imorgon vilket jag verkligen ser fram emot även om to do listan är lång! 

Efter jobbet blev det besök hos PTn tredje programmet, idag mycket ben. Mina lår kommer inte gilla trappen på jobbet imorgon. 

Åkte hem och gjorde Itrim Fiskburgare, de var inte äckliga, men inte heller speciellt goda. Idag hade jag behövt något pillrigt och smarrigt för att dämpa sötsug,typ tacos i salladsblad. Men icke! Fisk är också mat 😉. 

Efter maten förberedde jag morgondagens middag. Marinerade kycklingfilè och skar ihop en asiatisk sallad. Toppa med lite nötter bara så blir det tippelitopp 👍. 

Vaknade pigg, men sen gick det utför och så vände det till det bättre igen ikväll. Längtar tills på onsdag då jag ska få sitta hemma och jobba. 

Sedan har jag tagit tag i saker jag inte orkade igår. Tvätt, plock, dammsugningen. Barnen var hos kompisar under nästan två timmar. Fick mycket gjort och lite tystnad i min stressade hjärna. Valde sedan en PW före en timme i soffan. Tog en annan väg mot vad jag brukar och regnet blev mer och mer intensivt. Så när jag hade hälften kvar, dyngsur in på trosorna. Sprang jag hem. Kastade mig in i duschen och sen satte jag mig i soffan med en kopp te. 

Jag var egentligen skittrött igår. Vaknade 5.30, kunde inte somna om, men hade bestämt mig för att INTE gå ut på morgon PW eftersom mannen skulle jobba & jag då var tvungen att gå ut före 7. Jag hade även milen på löpschemat & milen +PW blir för mycket för mina knän. 

När väl mannen kom hem var jag så totalt osugen på att springa att jag nästan bestämt mig för en PW istället, men väl ombytt ändrade jag mig. Ytterligare boost blev det när grannkarln stannade för att prata och berömde min träning och sa att det verkligen syntes också! 👍 Tack tjoa jag och försvann på lätta löparben. 

Åt, drack vin och njöt igår kväll. Precis innan hade jag testat kläder i min garderob. Jag kan nu ha alla mina byxor. Jag kan till och med knäppa ett par jeans jag inte haft sedan innan barnen, lite muffin som ska bort bara! 

Dagens lunch:

Ägg med räkor. Spenat och tomat. Tonfiskröra med lite Philadelphia, majonäs och Scharlottenlök. Avokado.

Efter jobb hade jag bokat in tid hos min PT. Han började med att tatuera mig 

Tur det är löpning på morgondagens träningsschema!

Vid en diskussion sa en kille att han minsann åt mat från en matkasse varje dag ( fast han egentligen gick på snabb) & jag frågade då om han gjort denna överenskommelse med gruppledaren. "

" Nej jag är väl en vuxen människa som gör som jag vill" fick jag till svar. Han fortsatte säga några dräpande kommentarer. Ibland undrar man varför folk går dit? Allt detta slit för en viktminskning men så känns det ändå som de inte fattat ett skit. Han gick si och så många steg, drack sprit och sprang bort den, erkände inga fel han haft innan tex. Hoppa över frukost, äta för mycket på kvällen. Alltså det finns en anledning att vi alla går dit. Vi har ätit för mycket och rört oss för lite. Punkt! För att få en hållbar vikt måste vi hitta våra Akilles hälar.

Mina är:

Ett stillasittande jobb- jag MÅSTE gå eller träna varje dag. Eller sköta kosten prickfritt.

Hoppa över frukost.

Kompensera med en stor lunch

Strunta i mellanmål.

Kompensera med mer mat till middagen.

Småäta på kvällen.

Godis!

Vin!

Chips!

Nybakt vitt bröd!

Planerar vad jag ska trycka i mig efter invägning, sushi? Kebabsallad? Nåt indiskt? En påse lösgodis? Tre kexchoklad?

Jag VET det är inte värt det, men tanken på att jag FÅR är tröstande och lite lindrande. 

Idag kände jag för att slänga mig i soffan efter jobbet med en påse godis. Vi har inget godis hemma som tur är så jag pluggade in Ett sötare blod i öronen och tog en PW.

Jag skulle verkligen ha behövt gymma men nu föll det sig som så att ett läkarbesök imorgon blev ombokat och jag har sagt på jobbet att jag kommer 9, så då åker jag och tränar istället,så hinner jag ta en PW mellan jobb och itrim oxå! 👍

Så efter jobbet stack jag ut på ett pass, 10 min uppvärmning, 10 min tempoökning, 10 min valfritt tempo och 10 min tempoökning. Sista tempoökningen låg i 5 min tempo. Enormt skönt att ORKA! 

Har börjat lyssna på Ett sötare blod idag, enormt intressant & kommer beställa Det sötaste vi har tillsammans med andra böcker jag väntar på ska släppas. 

Tänkte krypa ner tidigt och fortsätta lyssna nu!

Åkte hem till VAB. Åt lunch. Tittade på film. Hämtade de andra vid tre. Sen var det fullt pådrag härhemma. Men de lekte bra så jag lagade god mat & gjorde naanbröd till som inte blev så lyckade men vad gör det?! Goda blev de iallafall med tanke på att alla försvann utan min insats 😃. 

Även om jag gick en PW på morgonen kände jag behovet av att rensa hjärnan på kvällen så jag gick en till. 

Har sovit gott i natt & ska snart till naprapat med min nackspärr. VABar halvdag idag med. Får se om jag FÅR träna efter behandlingen annars blir det lugn promenad ikväll. Om jag får står det gym på schemat + löppass 2 dvs en lååång tempoökning mitt i passet!

Hade två bra dagar på jobbet förra veckan och bestämde mig, ett år till MEN samtidigt jobba på min plan. Sen går jag vidare!!! Jag kommer söka tjänstledigt endel under nästa år pga utbildningarna. Ska bli så kul!!!

Började dagen med 10 km löpning. Kom hem åt gofrukost och tog med minsta på shopping. Hem och fixa lunch och sen pluggade jag in hörlurarna i öronen och tog en PW. Så skön avkoppling. Fixade hår och smink på en kompis som skulle ut på partaj ( ja jag kan det mesta & borde från början aldrig  valt den utbildning jag valde). 

Jag minns att jag var 20 år och satt med mamma och pappa i köket och de rabblade tänkbara utbildningar jag skulle söka. Alla på högskola. För att mammas dröm alltid varit just högskola. Att jag själv drömde om mer kreativa yrken som dekoratör, maskör.. Var det ingen som lyssnade på. Jag sökte, kom in på en kurs. Flyttade. Vantrivdes. Åkte utomlands ett halvår. Kom hem pluggade upp mina betyg. Kom in på mina högskoleprovspoäng. Läste en treårig utbildning inom vården.Fick jobb. Jobbade i 3 år. Min mamma blev sjuk och dog under min första barnledighet. Jag kom tillbaka och mådde så sjukt dåligt. Allt jag såg var gamla sjuka människor som inget hellre ville än att dö, men de dog inte, min mamma som ville leva fick dö för tidigt istället. 

Fick två barn till inom kort. Pluggade under föräldraledigheten. Tänkte aldrig mer jobbe bland sjuka människor. Fick nytt jobb. Inser idag att jag ändå jobbar med sjuka människor, fast de klassas som arbetsföra och friska... 

Det ska bli ändring på det nu!