Måndag
Eftersom jag inte längre kör bara Itrimmat kommer jag inte fortsätta räkna dagar.
Igår gick jag upp med mannen vid halv sex och tog en promenad på 60 min. På lunchen åkte jag och bytte två kartonger soppa mot Hot moral som innehåller 200 kcal/portion. Perfekt att ha som lunch här på jobbet. Pasta, couscous och Chili sin Carne fick följa med. Tog även två paket bars för senare bruk.
Åt pastan till lunch, god smak & härligt att få tugga något.
Väl hemma tog jag ännu en PW men efter halva sträckan (totalt 6 km), fick jag för mig att springa, så det gjorde jag. Gick lite trögt i början men sen lossnade det och flöt på bra.
På kvällen grillade vi Ryggbiff och åt med sallad & 25g getost! Underbart gott!!! Bakade även ett kalljäst dinkelbröd som var ljuvligt, en liten tunn skiva fick åka ner i magen av det!
Frukost: äpple och Kanelgröt 145 kcal hallon 30 kcal
Lunch : Pasta Hot meal 200 kcal
Middag: Ryggbiff 190kcal Sallad 100 kcal getost 55kcal, dinkelbröd 105 kcal.
Mellis: Shake 150 kcal
Totalt:975kcal
Träning:-700 kcal
Netto:+275kcal
